13 lat

[...] --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treningi sekcji Taekwondo/Kickboxing dla dzieci (wiek od 4-13 lat) środa od 18:00 czwartkek od 18:00 karnet miesięczny od stycznia 2011r 60zł Treningi sekcji Taekwondo/Kickboxing dla młodzieży i dorosłych (wiek od 13-120 lat) środa od [...]

Witam,chciałem się spyta ponieważ am 13 lat i złamałem 16 latkowi nos. do bójki doszło na korytarzu poszarpaliśmy się i złamałem mu nos. Chłopiec poniżał mnie publicznie i rzucał we mnie piłką :D.Nie wiem czy to ma znaczenie ale prosze o pomoc. Co mi grozi jak mam 13 lat

mam 13 lat i mam wielką nadwagę przy wzroście 162cm ważę aż 63 kg od niedawna dużo biegam i coraz lepiej mi to wychodzi ale czy bieganie pomoże abym schudła staram się też mniej jeść moje BMI wynosi 24c ale tak powinna ważyć starsza kobieta a ja mam dopiero 13 lat co mam zrobić ? proszę o pomoc :(

Witam.Mam 13 lat i zaczynam biegać na 1000 m . Mój czas w 1 gim.nazjum jest to 3:40 ale moim celem jest zejsc ponizej 3: 20-10. Nie waże zbyt duzo bo tylko 45 kg.Mój zwrost to 1,68 cm. Nie ćwicze na siłowni ani nie podnosze żadnych ciężarów. Cwiczę natomiast program 100 pompek , 300 brzuszków oraz 50 podciągniec.Konkretnie chodzi mi jak mam biegac [...]

- Przez całe życie grałem w sporty zespołowe, w tym zawodowo w siatkówkę przez 13 lat. Zawsze trenowalem bardzo solidnie ,ale zawsze z mysla o sporcie nigdy o budowaniu wygladu. Teraz gdy nie gram, planuje swoj pierwszy cykl. Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim [...]

Witam Mam 13 lat i od 4 Kwietnia zacząłem ćwiczyć pompki, brzuszki itp. Chciałem żebyście mi napisali jaki by był dla mnie najlepszy trening.Napisze tu mój: 20 pompek na tricepsy (nie wiem jak to sie nazywa ;p) 30 brzuszków 20 pompek 4x podcągnięć na drążku i takie trzy serie. PS: nie za wcześnie ćwiczę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat [...]

Ogłaszamy nabór dzieci w wieku 9-13 lat do grupy Muay Thai tel. 501 683 058 Ogłaszamy kolejny nabór dzieci w wieku 9-13 lat do grupy MMA tel.501 683 058 Wszystkie zajęcia w krakowie Park Wodny ul. Dobrego Pasterza 126 www.octagonrybnik.pl Zajęcia prowadzą doświadczeni trenerzy muaythai, zapasów, bjj, jiu jitsu

Witam. Gram w kosza ok 1 i 3/4 roku. Dopiero teraz postanowiłem sam się za siebie wziąść w domu , mam 13 lat. Przede wszystkim jestem mega nie rozciągniety i potrzebuję ćwiczeń na rozciąganie (niestety w googlach potrafię znaleźć tylko na szpagat ) Dodatkowo chciałbym wzmocnić nogi żeby być bardziej dynamicznym bo nie jestem (187cm 85 kg , 13 [...]

Witam! Jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli będę zadawał głupie pytania. Mam 13 lat i chciałbym "przypakować". Wiem, że w tak młodym wieku nie wolno "pakować" bo zatrzymuje się proces wzrastania, ale kolega powiedział mi, że mogę ćwiczyć na jedną rękę(hantlem). Czy mogę bez obaw ćwiczyć hantlem (nie sztangą) czy raczej nie? [...]

Witam Mam 13, niedługo 14 lat. Chodzę na siłownie od września, 2 razy w tygodniu. Do tej pory robiłem ćwiczenia ogólno rozwijające, czyli mniejwięcej 3 serie każdej partii na jednym treningu po 10 powtórzeń. Chciałbym dzięki siłowni schudnać około 5 kilo i później się rzeźbić. Używam Białka w shakerze firmy WPC (po treningu). Pytanie jest, takie [...]

- Razem z Saletą mamy prawie 90 lat. I obaj wyjdziemy na ring... Zobacz, jaki on jest napakowany. W nocy chyba nie śpi, tylko się pompuje i rośnie jak na drożdżach. Ta jego ręka może zrobić krzywdę - mówi Andrzej Gołota w rozmowie z Przemysławem Iwańczykiem Andrzej Gołota: Wiesz, nigdy nie myślałem, że tak długo będę boksował. Trzeba być wariatem, [...]

[...] przymusu bezpośredniego, z wyjątkiem siły fizycznej w postaci technik obezwładniających, wobec kobiet o widocznej ciąży oraz osób, których wygląd wskazuje na wiek do 13 lat lub ograniczoną sprawność ruchową. Wobec tych osób będzie można użyć innych środków przymusu bezpośredniego w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia [...]

Witajcie! Szukam dość nietypowego treningu.... Mam 13 lat, ćwiczę taekwondo 7-8 mies ( nie pamiętam dokładnie ). Potrzebuję czegoś żeby nie zarzygać maty jak dostanę pierwsze ap... A konkretnie, robię 60 pąpek dziennie 20 stop, 20 stop, 20 stop i 90 brzuchów 30 stop, 30 stop, 30 stop, ale chcę coś mocniejszego, potwierdzonego przez was. Chodzi mi [...]

Cześć nazywam się Przemek mam 13 lat. Chciałbym jaką dobrą dietę i plan treningowy na siłę i rzeźbę. Chcę przeobrazić brzuszek w kaloryfer. Mam 13 lat, 168cm wzrostu, ważę 68kg. Mam w domu ławkę z wyciągiem. Mój sprzęt to Ławka do ćwiczeń z wyciągiem BODY COACH 28505. Szukałem w goglach diety i planu i nic nie mogę znaleźć. Dodam, że uprawiam [...]

Witam. Niedługo będę miał 13 lat, mam 175 albo więcej cm (nie mierzyłem się dawno) i ważę około 78-85 kilo (nie mam jeszcze wagi aby się dokładnie zważyć, niedługo sobie kupię) i mam zamiar ważyć około 65 kilo. Chcę ograniczyć jedzenie i więcej się ruszać, a niedługo zaczynają się wakacje więc akurat. Teraz wam przedstawię mój plan żywnościowy [...]

Cześć mam 13 lat, waga:53kg wzrost: 168cm mam hantle, atlas (do dyspozycji) potrzebuje pilnie planu treningu aby był czas na regeneracje. wiem że mam tylko 13 lat ale już muszę zaczynać :D proszę o wytyczenie planu na rzeźbę oraz dietę :D Z góry dzięki !! :D

Siema.Mam 13 lat i jakiś czas temu przeszedłem na IF,nie licząc kalorii itd. tylko jedząc po prostu tyle, ile uważałem za słuszne.Nie przejadałem się i widziałem efekty,wszystko schodziło i schodzi ładnie.Dzisiaj policzyłem sobie ile powinienem spożywać kalorii i w tym ile węglowodanów białka i tłuszczy,tylko jest jeden problem.Moje [...]

Witam! Witam! Mam 13 lat. Chciałbym troszkę schudnąć, żeby do sierpnia-wrzesnia mieć mniejszą masę, chociaż zarysy klaty, 8paku i bicepsa... Mysle ze fizycznie dojrzalem dosc szybko... Wiek: 13 lat Masa: 80,1kg, w 3 dni schudlem z 82,6kg wiec mysle ze niezle, do tego dzis jeszcze z 0,5 kg spadnie (wiadomo chyba o co chodzi :D ) Wzrost: 169cm [...]

Witam, Mam 13 lat, 163 wzrostu i ważę 54 kg, na klatę doszłem do wyniku 60 kg, regularnie ćwiczę na siłowni i biegam od 2 lat, niedawno temu wyczytałem że ćwiczenie w wieku na siłowni od 13 roku życia nie jest zdrowe, a ja ćwiczę od 11, nie mam żadnych dolegliwości, jak mam przyjmować posty w internecie które mówią że w tym wieku nie można [...]

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:maleje bo leżę :/ TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) [...]